Middagstips: Urteburgere fra Anamma.
Jeg prøver å begrense kjøttspisingen - iallefall bearbeidet kjøtt som finnes i kjøttdeig og burgere. Det som er så kjedelig er at både kjøttdeigmat og hamburgere er jo så digg....Her er iallefall e...
Trening og kosthold
Det spirer og gror på kjøkkenet!
Vi har ikke hage der vi bor nå - det er synd, for jeg har alltid ønsket meg en liten grønnsakshage eller en urtekrok. Så da får man gjøre det beste ut av det og bruke den plassen og de mulighetene ...
Oppskrift: milk goes Nuts!
Jeg er stadig på utkikk etter ny inspirasjon og nye oppskrifter med tanke på kostholdsopplegget jeg kjører nå - og det er mye spennende der ute! Det klør i fingrene etter å prøve ut, helst alt på e...
Dagens treningslåt
Denne får hvertfall meg til å bite tenna sammen og yte litt ekstra...
Hva kan man si... Metallica serverer fortsatt übersmoothe låter!!
Happy Up Here
Snøen har smeltet i hoppbakken og nå har jeg byttet ut skiene med joggesko - for å løpe i trappene. Trappetrening er utrolig effektiv treningsmetode - hvor du får trent styrke og kondisjon i ett. J...
Back on Track! ...haha - I wish...
Mandager starter som regel alltid bra - for da er jeg full av dårlig samvittighet fra helga, med tanke på mengder pizza, sukker og mangel på ja... sunne ting. Så da får sambo med seg alle rester på...
Nødløsninger #6 - Bixit Müslibiter
Kom over denne pakken i butikken i dag - måtte jo prøve..:) overraskende god! er du kjekssugen, funker disse utmerket som nødløsning. Inneholder hovedsaklig havregryn - pluss rosiner, dermarørsukke...
Oppskrifter - Kesamlapper
Jeg har i den siste tiden blitt fan av kesam - som kan brukes til det meste, smaker godt og er et sunt proteinrikt alternativ til f.eks rømme eller fløte. Kan brukes i alt fra middag til baking og ...
8 kg BioFitness på vei!
Endelig kom et tilbud som passet bra for innholdet i lommeboken min! Fikk tilbudsmail fra der jeg handler protein - en pakke med 2 kg for 200 kr. Sweet! Passet perfekt, for jeg begynner snart å se ...
Nødløsninger #4 - sjokomelk
Sjokomelk! ELSKER sjokomelk - heldigvis finnes det typer med lite sukker, som smaker like godt! I Tine's 24 er det kun 3,3% sukker, 1,7% fruktose og 1,6% sukrose. Dette er ikke akkurat noe å ry...
Nødløsninger #2 Vaniljekesam
Spesielt etter middag (hvertfall for min del) er søthungeren på topp - dessert frister noe sinnsykt.. Da må man av og til ha en nødløsning.. Vaniljekesam smaker overaskende godt og søtt.Bland det m...
Kalorikalkulator
Her er en enkel og grei måte å regne ut anbefalt næringsinntak pr dag - ut i fra om du vil opp eller ned i vekt, eller bare holde den ved like...http://www.myoshop.no/shop/myoshop.asp?id=8
Nødløsninger #1 Fullkornstortilla-toast
Jeg ELSKER brødmat og i ukedagene står jeg ofte fortvilet forran brødboksen med et lengtenede blikk.. Toast må vel være noe av det beste jeg vet - med MASSE ost. Nå har jeg heldigvis kommet fram ti...
Treningsmusikk - intervall
Jeg MÅ ha musikk i ørene når jeg trener, for det får meg faktisk til å yte ganske mange prosent ekstra. Noen ganger har jeg gått tom for batteri under økten, og jeg merker utrolig godt at jeg ikke ...
Og så over til helvetesøndagene.. men med stor framgang!
Etter 1 1/2 dag med karboutskeielser kommer den tunge søndagen derpå.. Sukker og raske karbohydrater kan føre til at man rett og slett føler seg fyllesjuk dagen etter. Da er det viktig å ikke forts...
Spisedagene som er gull verdt!
Har satt spisedagene til fredags ettermiddag/kveld og lørdag, og vært flink hele uka. Det er så godt å kose seg med en god middag etter jobb på fredag og kjenne helgefølelsen sige på! På lørdag er ...
Min nye favoritt
Har tidligere bestilt proteinpulver fra Myoshopmed sjokoladesmak, men fikk smaksprøve på cappuccino i posten i dag - NAM sier jeg bare!Dette smaker jo like godt som ekte cappuccino eller sjokomelk,...
Mellommåltidet
For å holde blodsukkeret på et jevnt nivå gjennom dagen - er det viktig å spise ofte. Men det er ikke alltid så greit å ha tilgang til mat når du er sulten, i hvertfall ikke noen sunne alternativer...
MRL - mage, rumpe, lår
Denne artikkelen er dedikert til det kvinnelige kjønn hvor mage, rumpe og lår ofte er i fokus. Det er ikke til å legge skjul på at mange av kvinnene på et treningssenter som trener gjennom et MRL p...
Kjøreregler for slanking og deffing
Slanking og deffing er ikke nødvendigvis det samme. Slanking kjenner vi igjen som et forsøk på å minske kroppsvekten. Deffing går mer på å minske kroppsfettet og samtidig beholde mest mulig av musk...
Frokost
Frokosten er kanskje dagens viktigste måltid, PRØVER å sette av tid til det hver dag - uansett om matlysten er på bånn...:(Prøver å kutte ned på karbohydrater ellers, men til frokost er det greit.M...
Udos Choice
Jeg har lenge vært fast tilhenger av Udos, legger derfor ut litt info om det.Litt lengre ned har jeglagt ut linken tiltre artikler om det sunne fettet og hvor viktig det er i forbindelse med trenin...
Endelig tid for utetrening!:D
Endelig er det mulig å ta på seg joggeskoa og ta seg en skikkelig løpetur! Har hatt så mange mislykka forsøk fram til nå, hvor jeg har sklidd rundt på glattisen, hoppa fra barflekk til barflekk, el...
Energiforbruk - i kilokalorier forbrukt per time
Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt 70 kilo (kroppsvekten, og da kilo muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte). Tallene om kaloriforbrenn...
