Vibekes Blogg

Jeg har nettopp satt meg ned etter 1 times økt med pilates og yoga - jeg må bare anbefale det!!
Jeg har drevet med dette nå og da i ca 2 år, jeg startet med pilates som første treningsmetode etter at jeg hadde fått barn - kjempefin måte å starte forsiktig opp med trening på. Ekstra fint når du faktisk begynner å se resultatene!

Yoga har jeg alltid hatt interesse for og hørt mye bra om. Men jeg er en fryktelig utålmodig person - og yoga er ikke alltid nødvendigvis så enkelt som det ser ut til! Jeg startet med friskt mot og så for meg den klassiske harmoniske yoga treningen man ser på filmer og i bøker, men ga raskt opp når jeg ikke mestret øvelsene. Balansen var dårlig, jeg var ikke særlig myk - så det hele ble bare plundrete, klossete og til tider vondt. Skuffa og litt irritert la jeg bøkene og filmene på hylla - dette var ikke noe for meg. Etter den tid har jeg holdt meg til intervall, kondisjons og styrketrening - noe jeg føler jeg mestrer bra.

Den siste tiden, tja - det siste halvåret har jeg prøvd meg på yoga igjen, og med et helt annet resultat! Etter noen år med regelmessig trening har jeg fått bedre kroppskontoll og dermed mestrer jeg yogaøvelsene på en helt annen måte. Og det er så digg!:D Cluet er tålmodighet og å bruke tid på hver øvelse - alle greier å rase gjennom et yoga program på en halvtime, men da er så mye av poenget borte! Start heller forsiktig og for all del, ikke tøy deg til det gjør vondt!
Det er sikkert mange som i likhet med meg bor et stykke unna treningsenter, og det er ikke alltid like fristende å komme seg ut på løpetur med det varierende vær og føre vi har her til lands.
Da er det så greit å finne fram matta og filmene/bøkene.. Husk; øvelse gjør mester - ikke gi opp! Det er så verdt all plundringen og frustrasjonen, når du faktisk får utbytte av det!
Her er mine grunnleggende bøker og filmer, kjempefine for nybegynnere!

Det arrangeres stadig flere yogakurs rundt om, både på egne sentre og treningsentre - det kan jo være fornuftig å ta en time med instruktør innimellom, for å få tilbakemeldinger og evt hjelp til øvelsene. For meg er det viktigste pusteteknikk og tid til hver enkelt øvelse. Jeg har hørt at noen kan føle seg litt svimmel og småkvalm etter en yoga time, men det kan rett og slett komme av at man puster på en mer bevisst og "riktig" måte, hjernen får mer oksygen og blodsirkulasjonen økes. Noen kan kjenne igjen dette etter f.eks en massasje time, hvor også blodomløpet bedres. Ikke noe å bekymre seg for, det er et "godt" tegn, og gir seg etter hvert som kroppen blir vant med disse positive effektene!:)

Har man ikke mulighet til å kjøpe filmer eller bøker, kan man låne på biblioteket eller ta en tur innom youtube. Ellers kan man bestille for en rimeligere penge på nett, de har også større utvalg.